BS AKTIVFIT

Gesund. Aktiv. Gemeinsam.

Sport für Unternehmen, Vereine und alle, die aktiv bleiben wollen.

Kursangebote

BSaktivfit ist Ihr Partner für Firmensport und Breitensport mit einem vielseitigen Angebot an professionell geleiteten Sportkursen. Unser Ziel ist es, Bewegung einfach zugänglich zu machen, Gesundheit nachhaltig zu fördern und Menschen durch Sport zu verbinden.
Ob im Unternehmen oder im Verein – unsere Kurse richten sich an Einsteiger:innen ebenso wie an Fortgeschrittene. Mit qualifiziertem Fachpersonal, flexiblen Kursformaten und praxisnahen Trainingskonzepten schaffen wir einen aktiven Ausgleich und fördern zugleich Leistungsfähigkeit, Wohlbefinden und Teamgeist.

Aktivfit-Kraft ist ein Ganzkörper-Workout zur Verbesserung der Muskelkraft, Grundlagenausdauer und funktionellen Stabilität. Der Kurs kombiniert klassische Kraftübungen, funktionelle Bewegungsmuster und kurze Belastungsintervalle. Ziel ist es, den Körper alltags- und sporttauglich zu stärken und die körperliche Leistungsfähigkeit spürbar zu steigern.

Kursziele

• Aufbau funktioneller Ganzkörperkraft

• Verbesserung der Core-Stabilität

• Erhöhung der Belastbarkeit und Körperspannung

• Förderung von Bewegungsqualität und Haltung

• Steigerung der allgemeinen Fitness und Muskeldefinition

Zielgruppe

Alle, die Kraft auf- oder wieder aufbauen möchten, für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene (belastungsangepasst).

Inhalte

• Grundübungen: Kniebeuge, Ausfallschritt, Zug- & Druckmuster

• Core-Training: Planks, Anti-Rotation, Hüft- & Rumpfstabilität

• Functional Strength: Ganzkörper- und Mehrgelenksübungen

• Kraftausdauer- und Intervallphasen

• Mobility für bessere Bewegungsqualität

Aktivfit-Athletik ist ein vielseitiges, sportartspezifisches Aufbauprogramm zur Verbesserung von Kraft, Schnelligkeit, Stabilität, Beweglichkeit und Koordination. Der Kurs richtet sich an Breitensportler*innen unterschiedlicher Sportarten und berücksichtigt deren typische Bewegungsanforderungen. Durch funktionelle Übungen, Core-Training, Beweglichkeit und Technikschulung verbessert der Kurs Leistungsfähigkeit, Verletzungsprävention und Bewegungsökonomie.

Kursziele

• Verbesserung der sportartspezifischen Grundathletik

• Steigerung von Reaktions- und Schnellkraft

• Entwicklung von Stabilität, Core-Kontrolle und Balance

• Optimierung von Beweglichkeit & Mobility

• Erlernen sauberer Bewegungs- und Landetechniken

• Verletzungsprävention durch funktionelle Bewegungsmuster

Zielgruppe

Breitensportler*innen aus Teamsportarten (Jugend bis Erwachsene). Ideal als Ergänzung zum Vereinstraining, Saisonvorbereitung.

Inhalte

• Mobilisation & Beweglichkeit: Hüfte, Sprunggelenk, Brustwirbelsäule

• Core & Stabilität: Plank-Varianten, Anti-Rotation, Balance

• Schnelligkeit & Agility: Leiterübungen, Reaktionsspiele, Sprints

• Funktionelle Kraftübungen: Kniebeuge, Ausfallschritte, Zug-/Druckübungen

• Sportartspezifische Drills: angepasst an die Gruppe

Aktivfit-Rücken ist ein gesundheitsorientierter Kurs zur Kräftigung, Mobilisation und Entlastung des Rückens. Durch gezielte Übungen werden Haltung, Stabilität und Beweglichkeit verbessert, während Verspannungen reduziert und rückenschonende Bewegungsmuster trainiert werden.

Kursziele

• Stärkung der Rumpf- und Rückenmuskulatur

• Verbesserung von Haltung und Stabilität

• Steigerung der Beweglichkeit der Wirbelsäule

• Reduktion von Verspannungen und Prävention von Rückenschmerzen

• Erlernen rückengerechter Alltagsbewegungen

Zielgruppe

Alle, die ihren Rücken stärken, Schmerzen vorbeugen oder ihre Haltung verbessern möchten. Geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

Inhalte

• Mobilisation von Wirbelsäule & Gelenken

• Kräftigung von Rücken, Bauch & Beckenboden

• Stabilisations- und Balanceübungen

• Dehnung & Entspannung

• Rückengerechte Alltagstipps (Heben, Sitzen, Stehen)

Aktivfit-FlexFlow ist ein ganzheitlicher Beweglichkeitskurs, der fasziale Mobilisation, dynamisches Stretching und myofasziale Selbstmassage kombiniert. Ziel ist es, den Körper geschmeidiger zu machen, Spannungen zu lösen und die Bewegungsfreiheit spürbar zu erhöhen.

Kursziele

• Mehr Flexibilität und Mobilität

• Verbesserte fasziale Elastizität

• Reduktion von Verspannungen

• Bessere Körperhaltung und -wahrnehmung

Zielgruppe

Alle, die ihre Beweglichkeit verbessern oder Verspannungen reduzieren möchten –geeignet für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene.

Inhalte

• Federnde, fasziale Bewegungen

• Aktives & passives Stretching

• Selbstmassage mit Faszienrollen/Bällen

• Gelenkmobilisation & Körperwahrnehmung

Boris Schirg

Fitnesstrainer · Bewegungspädagoge für Kinder · Sporttherapeut

Ich begleite Unternehmen und Sportvereine mit individuell abgestimmten Kursangeboten. Mein Ziel ist es, Bewegung motivierend, sicher und effektiv zu gestalten – egal ob im Bereich allgemeine Fitness, Athletiktraining oder kindgerechte Bewegung.

Über mich

Mein Ansatz

Ich kombiniere mein Wissen als Fitnesstrainer, Bewegungspädagoge und Sporttherapeut, um jeden Kurs individuell, motivierend und nachhaltig zu gestalten.

Meine Angebote

Betriebliche Gesundheits‑ & Fitnesskurse
Athletiktraining im Breitensport

Qualifikationen & Lizenzen

Fitnesstrainer A‑, B‑ & C‑Lizenz
Bewegungspädagoge für Kinder (FH)
Sporttherapeut
Personal Trainer A‑Lizenz
Medizinischer Trainer A‑Lizenz
Group Fitnesstrainer A‑Lizenz
Functional Trainer A‑Lizenz
Athletiktrainer Fußball
Fachtrainer für Sportrehabilitation & Rückentraining
Ernährungsberater B‑Lizenz
Sportmentaltrainer

Seit 2017 bin ich als Fitnesstrainer tätig und habe eine leitende Funktion in einer Einrichtung für Sport und Gesundheit, dazu kommt meine schulische Tätigkeit als Bewegungspädagoge für Kinder in einer Grundschule.

Im Athletikbereich sammelte ich bereits sportartspezifische Erfahrungen im Fußball (bis zur Hessenliga), sowie DSQV -Squash U-19 Deutschland.